对抗监管者的核心在于理解其行为模式与技能机制。监管者通常依赖视野压制和技能联动来限制求生者的行动，因此求生者需要掌握基础的地图交互技巧，包括板窗博弈、转点路线规划以及心跳范围的判断。开局时应优先观察监管者类型，根据其特性调整策略，例如面对红蝶需保持视角反制瞬移，遭遇黄衣之主则需规避触手生成区域。合理利用地形遮挡视野是摆脱追击的关键，尤其在复杂结构如医院二楼或红教堂墓地区域时，通过卡视角可有效拖延时间。
团队协作是破解监管者压制的另一重要因素。密码机破译需分散进行，避免集中修机导致多人同时暴露位置。当队友被追击时，未受干扰的成员应加速破译，而非盲目支援。救人环节需谨慎评估监管者守椅能力，若对方携带兴奋或传送等特质，建议优先确保密码机进度而非强行救援。沟通时需简洁报点，使用地图坐标或标志性建筑描述位置，如监管者接近西北角电机，避免模糊表述影响判断效率。
角色技能的选择能显著改变对抗格局。先知可通过役鸟提供护盾抵消关键伤害，佣兵的护腕弹射能快速脱离危险区域，而机械师的玩偶可分担监管者注意力。需注意技能释放时机，例如先知的鸟应在监管者出刀前使用，前锋的冲刺需预判监管者走位。天赋加点建议侧重破窗理论和回光返照，前者增强牵制能力，后者在终局提供翻盘机会。
监管者常利用守尸战术逼迫求生者暴露位置，需权衡救援收益与风险。若监管者携带挽留（一刀斩），开门战阶段应优先隐蔽而非盲目开门。通过假动作误导监管者判断，如假装翻窗实则反向绕柱，或利用道具声东击西。保持冷静心态至关重要，过度慌乱会导致操作失误，反而缩短牵制时间。
最后需针对性应对不同监管者的专属机制。面对摄影师约瑟夫需注意相中世界的时间差，及时治疗镜像伤害；对抗宿伞之魂要警惕其传伞突袭，提前远离可能落点；遭遇破轮时需通过高频转向规避碾压。部分监管者的技能存在前摇僵直，如小丑的火箭冲刺或红夫人的镜像放置，抓住这些瞬间可创造转点机会。
